4 Levels hand grip exercise Gym Fitness Wrist hand Grippers Strength Muscle

Привет всем!
Вдохновленный обзором эспандера от v-b, решил прикупить и себе такую полезную вещь, правда выбрал чуть более продвинутый вариант.


Зачем нужно?
Кистевой эспандер предназначен для развития мышц предплечья.

Доставка
Посылка шла 47 дней из Кореи, в принципе, глядя на трехзначные цифры получения посылок у некоторых, это довольно быстро. Но вспоминается моя другая покупка из Кореи, совершенная три месяца ранее, которая шла две с половиной недели. «Прогресс» налицо.

Упаковка.
Сама посылка была упакована надежно, к этому претензий нет. Эспандер поставляется в симпатичной прозрачной упаковочке с надписями на английском и корейских языках

С оборотной стороны очень много иероглифов и графическая инструкция

Внешний вид.
Достаточно стильный. Выглядит симпатично, не как резиновые эспандеры. Хочется взять и покрутить его в руках, считаю это гигантским плюсом для тренажера рук. Материалы и сборка внушают уважение, чувствуется, что вещь не развалится за пару дней.


В комплекте шли насадка и светоотражающий ремешок

Насадку еле натянул, сидит как влитая, при тренировках не съезжает

Ремешок можно прицепить к эспандеру

Сверху находится шестерёнка, регулирующая угол раскрытия эспандера

Произведено в Корее.

Сравнение с менее продвинутым собратом

Масса

Фото с линейкой, чтобы вы поняли размеры



Тренировка
У эспандера четыре уровня жесткости: 13 кг, 21 кг, 29 кг, 37 кг. На фото первый и четвертый


Википедия подсказывает, что есть три способа занятий:

Первый способ: сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки, затем даёте полный отдых и снова подход. Так продолжаете пока не сможете полностью сжать даже один раз.
Второй способ: так же как и первый, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении.
Третий способ: для развития силы необходимо подбирать такую жесткость эспандера, чтобы получалось сделать не более 10-12 раз. по этой причине эспандеры с регулировкой предпочтительнее.
Если для вас эспандер слишком лёгкий или вы хорошо натренировались, то выполняйте упражнения не всеми пальцами, а по одному (или в группах, например указательный и большой).

В руке лежит удобно, дискомфорта замечено не было


Выводы
Вещь интересная и полезная: заниматься можно при чтении, веб-серфинге, просмотре фильмов, телефонных разговорах и т.д.
+Развивает мышцы предплечья
+Интересный внешний вид
+Качественные материалы
+Возможность подобрать под себя жесткость и угол раскрытия
-Долго ждать


p.s. Это десятый мой обзор :)