Креатин и BCAA от фирмы Now Sports с iherb.com

Привет всем.Давно не писал обзоры для mysku, но один интересный товар вынудил меня к этому.
На данном сайте есть много обзоров товаров от известного и любимого iHerb.com, но обзоров о спортпите не видел.


В основном этот обзор будет адресован сильной, именно сильной половине человечества.На iherb есть интересная графа спортпитания, но я не видел обзоров о нём здесь.Речь пойдёт о креатине и BCAA.Итак я занимаюсь бодибилдингом, турниками и всё что с этим связано.Стаж у меня примерно чуть более 2 лет, можно сказать не новичёк.Первый креатин попробывал более 3 лет назад когда так называемая качалка не была для меня вполне осознанным и до конца понятым местом.Сейчас всё изменилось и силовые тренировки прочно вошли в мою жизнь.Бодибилдинг это наука о 1000 мифов и легенд где может только 1 быть правдивая которя реально принёсёт результат.
Спортпит — это еда.Еда в больших концентрациях.Но никак не заменитель еды.Бывает так что просто рацион не может быть в ряду причин обширен.Деньги, время, жена) Приходится добавлять что либо.Спортпит не несёт вреда если всё принимать разумно, и вмеру
Итак креатин.Одна из аминокислот.Которая синтезирует АТФ в клетках, активизирует синтез белка, заполняет водой именно клетку а не как в стероидах межклеточное просторанство.
Что даёт нам это на практике? выносливость и ещё раз выносливость за счёт удаления креатином молочной кислоты в мышцах.В 2 кг мяса содержится пару грамм креатина, но можно ли съесть 2 кг мяса за раз? помимо креатина в мясе есть достаточная часть таблицы Менделеева.
Местные барыги продают 1 кг креатина за 42-45 уе.На iherb я приобрёл его в 2 раза дешевле.
После приёма в течении 2 недель все сомнение насчёт качества самого дешевого на iherb креатина были развеяны.Качество отличное.Брал вместе с BCAA той же доступной маркой.
Креатин
Принимал 20г первые 5 дней, остальные 25 дней по 5г.Эффект чувствуется как говорится после 1 ложки — становится жарко, поднимаются силы, тонус мышц, хочется идти в зал.НО! эффект наступает у меня стабильно после 1.5 недель.Увеличивается подходы и повторения
До креатина я делал 90-100 отжиманий на брусьях.Примерно по 20 в 1 подходе.После креатина я делаю уже 130 повторений в 6 подходах, и у меня ещё остаются силы.За один раз отжимания на брусьях достигли 40 раз.
Подъм штанги на скамье Скотта.До креатина 34 кгх8 раз.После уже 40кгх8 раз.Изилированное упражнение позволяет больше прокачать отдельную мышцу.Эффект на лицо.За 2 года переодичного приёма креатина я не увидел ни одного побочного эффекта.за месяц я набираю до 6 кг массы.20-30 уходит ввиде воды но большая часть остаётся.
Отмечу что этот креатин имеет довльно странный запах таблеток который я раньше в другом не наблюдал, на вкус как всегда как безвкусный песок.
Так же я взял BCAA этой марки.Вот здесь уже 1 раз.BCAA это разветвлённые аминокислосты.Они питают наши мышцы белком.Не дают им голодать. Придают рельеф.Сжигают некоторое количество жира.После приёма всей баночки из 120 капсул, Спина, дельты, грудь стали более рельефными.
Но.тут я немного ошибся с дозировкой.В меньшую сторону.Специалисты советуют употреблять по 15-20 грамм в день.Здесь же в 4 капсулах содержится 3.2 грамма*30=всего лишь 96 грамм в баночке.Маловато.Я их выпил за 2 недели.В порошке брать выгоднее.Но и цена баночки была невысокой и это было только пробую.В следующий раз увеличу дозировку.За 2 недели я прибавил 3 кг.Сейчас вешу 84 кг при росте 184.Результат есть.

В общем вот мой обзор.Всем спасибо за внимание.
Ps.В обзоре присутствуют только мои мысли и доводы, они не претендуют на звание основополагающих.

Свежий котэ)