Краткий обзор на кистевой нерегулируемый пружинный эспандер. Скорее даже не обзор, а желание рассказать об удачном приобретении.
Покупал на ebay. Выбирал тренажер с изолированной нагрузкой на каждый палец. Из имеющихся вариантов, различающихся жесткостью пружин, выбрал вариант “XX-HEAVY”, так как использовал и раньше кистевые тренажеры (резиновый бублик и обычный торсионный эспандер «кипятильник»). Согласно спецификациям, нагрузка 13 фунтов (ок. 5,9 кг) на каждый палец. Мизинцу, естественно, труднее всего; он отстает на обеих руках. Но все-таки интересно было наблюдать, что сила хвата на правой и левой руке действительно отличается.
Контактные области представлены черными резиновыми нескользящими вставками (на ощупь напоминает софт-тач покрытие). Площадки для пальцев прямоугольные, обе крайних закруглены. Упор для ладони несимметричный – есть горбик, который ложится аккурат между возвышением большого пальца и возвышением мизинца. Пластиковые детали отлиты и склеены почти идеально.
На площадки для пальцев ложатся подушечки пальцев, то есть нагрузка идет именно на дистальные фаланги пальцев, а не на средние и даже проксимальные фаланги, как у простых кистевых тренажеров. То есть потенциально мышцы, сгибающие пальцы, вовлекаются в работу максимально.
В работе эспандер не скрипит / не стучит, скорее просто шуршит. На металлических стержнях видна следы густой прозрачной смазки (солидол?).
Тренировка может быть как динамической (собственно, сгибание и разгибание пальцев руки), так и статической – сжимание эспандера одной (или двумя руками) и удержание его в сжатом состоянии одной рукой максимально возможное время.
П.С. Хотя это и очевидно, все же уточню: вариант “XX-HEAVY” точно не подойдет в качестве первого эспандера для начинающих.
П.П.С. Не сжимайте слишком сильно руку при рукопожатии — это может говорить об агрессивном настрое или желании доказать свое доминирование. Слишком слабое же рукопожатие может означать разное: неуверенность, отстраненность, ненадежность, ну и, наверно, слабость мышц ;)
А лучше бесконтактное приветствие.Руку вскидывать, например… :)))
Ранее ещё в СССР, молодые были, хохмили мерялись силой с сотрудниками-кто крепче руку пожмёт.Так от некоторых пальцы слипались, отвёрткой отдирали.
а… ну… тогда нет более вопросов.
Вот и думай потом что лучше — выглядеть глупо в глазах глупцов или быть живым.
А здесь бабульку зашибло. Этот тротуар соединяет два больших жилых квартала с двумя школами, двумя садиками и универститетом.
У вас там в европе с этим, наверное, получше, а у нас тут дикая страна и выживают далеко не все.
Всё-таки имхо рукопожатие должно быть нормальным, мужским, другое дело что вот такие вот товарищи с силиконовыми руками бывает возмущаются, что дескать слишком сильно жму 8)
Ну и плюс водители!!!
Но я честно говоря не вижу большого смысла в таких эспандерх. Я просто добавляю пару-тройку упражнений при тренировке на руки. Результат лучше, чем эспандер.
Единственное под мизинец надо более мягкий.
Кто хочет, тот и покупает. Депутаты пока не запретили.
Барахолки полны ими:
Рублей за 50 взять моно.
Но мне (на боксе в молодости) все же больше импонировал обычный мячик тенисный.
Отличная весч для кисти!
Отличная весч для кисти!»
Через пару недель он ломался по шву… был плох для проработки каждого пальца в отдельности и сопоставление усилий,
Гитарплеер.ру — тык.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.