Стальной хват с помощью расширителя грифа (аналог XGRIP)

Здравствуйте, друзья. Продолжаю обозревать всякие разности, которые я заказывал у Китайцев для своего домашнего спортзала. На сей раз выбор пал на расширители грифов, аналог популярных в Америке XGRIP. Только наша приблуда стоит на 1000 — 1500 р. дешевле в зависимости от магазина.

Немного физиологии. Дело в том, что у нас на пальцах нет мышц. За сгибание/разгибание пальцев отвечают мышцы предплечья. По пальцам проходит нить сухожилия, которой по сути и управляют мышцы-сгибатели предплечья. Мышцы, сокращаясь, какбы натягивают сухожилия пальцев и таким образом мы получаем кулак или раскрытую ладонь. Именно по-этому, если долго висеть на турнике, напряжение и забитость вы почувствуете именно в преплечьях, мышцы-сгибатели устают от постоянного сокращения.

Проблема в том, что если, например, регулярно подтягиваться на турнике, мышцы-разгибатели пальцев очень быстро адаптируются к нагрузке. При Вашем максимальном подтягивании, например в 20 раз, быстрее будут уставать мышцы спины, бицепс, плечи, а вот мышцы-разгибатели перестанут развиваться, у них пропадает «стимул», все тело устает быстрее.

Что делать в таких случаях? Правильно, нужен новый стимул для развития мышц. Для этого и придумали «расширители хвата». Т.е. любая труба, за которую нужно держаться, становится в 2-3 раза толще. Это дополнительная нагрузка на мышцы-разгибатели, а соответственно стимул к развитию и укреплению.

Использование расширителей грифа в Российских тренажерных залах не так популярно, как в Америке (маркетинг делает свое дело). Данная приблуда незаменима в тренировках Армлифтера (подъем тяжестей одной рукой), Армрестлера (борьба на руках). Любой профессиональный Армрестлер скажет, что борьба на руках начинается в первую очередь с пальцев. Нет контроля кисти соперника — ты проиграл. Именно по-этому эти парни уделяют особое внимание тренировки хвата.

Я не армрестлер, но использование расширителей в тренировках немного облегчило мой быт. Бутыль с водой на 19 л. и огромные пакеты с продуктами из Ашана переносить стало легче :))) Это я почувствовал уже через месяц тренировок. Сразу говорю, Ваши предплечья в размерах визуально не увеличатся, мышцы-разгибатели просто станут крепче. Рук как у Джакса из Mortal Kombat вам не сделать :)

Итак, перейдем к самому товару.

Пришла посылка мне примерно через 20 дней после заказа. Расширители были упакованы в обычную плотную бумагу, никаких коробочек не было. Диаметр 5 см. Внутренний диаметр 2.5 см. Длина 10 см. Материал достаточно эластичной, но при этом очень прочный. Нет ни намека на скольжение. В руке сидит как влитая.



Вот так выглядит на турнике:



На гантеле:



Обхватить, закрыв пальцами, нереально. Хотя у меня достаточно длинные пальцы:



На грифе штанги:



На практике, диаметр расширителя можно сделать еще больше. Эластичность позволяет:



Ну и на по-следок краткое резюме. Это конечно не снаряд первой необходимости. Без него прекрасно можно гармонично развивать все тело с помощью «железа». Но если Вы видите себя в армрестлинге, бендинге (сгибание железа) или армлифтинге, то расширитель хвата Вам жизненно необходим. В Дзюдо, Самбо — крепкий захват — необходимый атрибут хорошего спортсмена. Да и в быту, крепкие руки никогда еще лишними не были :)

Лично я покупкой доволен. Иногда применяю расширители в средних/тяжелых подходах, но не злоупотребляю. Иначе предплечья забиваются очень быстро и вся тренировка может пойти на смарку.

Моей целью было не просто описать товар, но и рассказать немного теории в силовых видах спорта. Надеюсь, Вам было интересно.

Всем мир!