Петли TRX (клоны)
- Цена: $32.09
- Перейти в магазин
Давненько я приглядывался к этим петлям, не так давно едва не купил с купоном на Ebay и вот выдался случай получить их для обзора.
Если вам интересно за скромную цену обзавестись довольно-таки многофункциональной в плане разной нагрузки вещью, которая реально поможет поддерживать себя в форме и при этом совершенно не будет занимать места, рекомендую почитать обзор, может быть и заинтересует.
Сейчас такие петли есть едва ли не в каждом фитнес-клубе и качалке.
Я с переменным успехом стараюсь держать себя в форме. И если летом между делом выйти на балкон и сделать десятка полтора подтягиваний совершенно не проблема, то с наступлением холодов поддаться лени («ну что ты, руки замерзнут, горло заболит, сиди лучше на кухне») гораздо легче.
Понятно что все это вопрос желания и системности в занятиях, для того чтобы просто сделать за день пару-тройку сотен отжиманий или мимоходом подержать пару-тройку минут планку никакого спортинвентаря не надо — тут главное перебороть себя.
Изначально эти петли были сделаны для тренировок американских морпехов, вот собственно ниже можно увидеть их открытую тренировку с петлями
Доставка СДЭКом заняла пару недель, неплохо.
Авоська с петлями упакованы в белую картонную коробку «на выброс».
Петли, по первым впечатлениям, сделаны весьма и весьма неплохо, оно и понятно, ведь за 30 баксов при такой-то простоте конструкции стоит ожидать чего-то приличного и за небольшую сумму. Ведь по факту пользователь получает все лишь куска крепкого троса с небольшими добавлениями.
Итак, в комплекте:
1)три цидульки: две криво пропечатанные черно-белые, смысл которых теряется за блеклыми буквами и одна цветная с красивыми фотографиями разных упражнений.
В общем-то, считаю, что гораздо проще потратить полчаса на просмотр роликов на ютубе, где есть куча информации и по нюнсам работы с петлями, и по базовым принципами.
2) вышеупомятнутые петли в составе трех частей: а) крепление на дверь б) крепление на турник\тренажёр в) основная часть с ручками, которая крепится к какой-то из этих двух частей на выбор.
Все надежно (на вид) прошито.
Рукоятки мягкие, их внутренняя металлическая вставка покрыта чем-то типа поролона-неопрена. Держаться удобно.
Вторая ручка, ну которая просто кусок троса, тоже для удобства хвата изнутри покрыта каким-то мягким материалом.
Все прошито неплохо, повторюсь. Железная фурнитура качественная (насколько можно сейчас судить). Длина петель регулируется предельно просто — отжимаем подпружиненную планку с зубчиками и вытягиваем сколько надо.
Крепление предельно простое — короткую часть с мешочком-стопором перекидываем через верх двери, закрываем ее, выставляем нужную длину петель и можно начинать тренироваться.
Если есть какой-то турник, можно закрепить на нем часть с карабином и точно также через проушину прокинуть среднюю часть с двумя ручками.
На самом деле упражнений просто куча. По факту вы работаете со своим же весом, регулируя нагрузку хотя бы просто изменением длины лямок и угла. Пока за небольшое время пользования могу сказать что нагрузка реально ощущается.
Тяга одной рукой
Работающие мышцы: спина, руки, пресс
В этом упражнении нужно скручивать корпус – это движение очень полезно отрабатывать тем, кто занимается баскетболом и теннисом.
Спринтерский старт
Работающие мышцы: ноги
Спринтеры всегда имеют сильные ноги и сухое мускулистое тело. Это упражнение имитирует стартовое движение во время спринта. Оно соединяет элементы кардио и силовой тренировки в одном упражнении.
TRX Отжимания
Работающие мышцы: грудь, пресс
Это упражнение – вариант классических отжиманий, только с помощью петель. После того, как сделаете отжимание, вытяните прямые руки вперёд: ладони держите на уровне плеч, локти не разводите в стороны. Такая протяжка укрепляет мышцы плеч, которые очень часто травмируются при занятиях бодибилдингом.
TRX Пистолетик
Работающие мышцы: ноги.
Упражнение «Пистолетик» – это приседания на одной ноге. Его достаточно сложно выполнять без опоры, а петли TRX позволяют задействовать руки, что даёт больше стабильности. Приседая, отводите таз назад, а свободной ногой не касайтесь пола. Чтобы подняться вверх, давите пяткой рабочей ноги в пол, а руками тяните туловище вверх.
Разводка на плечи
Работающие мышцы: спина, плечи, пресс
Традиционная разводка на плечи выполняется с наклоном спины вперёд. Вариант с петлями TRX снижает нагрузку на поясницу. В этом упражнении работают не только мышцы плеч, но и верха спины.
TRX Выпады
Работающие мышцы: ноги, пресс
Выпады на месте с ногой в петле лучше задействуют мышцы-стабилизаторы, чем обычные выпады. Отводите заднюю ногу отводить как можно дальше назад – тогда увеличится нагрузка на ягодицы.
Скручивания на бицепс
Работающие мышцы: бицепсы
При обычных сгибания рук с гантелями или штангой работают только мышцы рук. С помощью петель TRX включается в работу всё тело. Старайтесь не разводить локти в стороны при подъёме тела вверх и опускании вниз, держите их на параллельно телу. Туловище должно быть на одной прямой, не опускайте таз вниз.
Сгибания ног лёжа
Работающие мышцы: ноги, пресс
Отличное упражнение для тренировки бицепса бедра. Толкая петли пятками вниз, оторвите таз от пола – от груди до пяток тело должно быть на одной прямой. Это начальная позиция. Снова, давя пятками вниз, притягивайте колени к себе. Когда освоите упражнение, попробуйте выполнять его с одной ногой в петле, а другой – на весу.
ОБЩЕЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ.
Сугубо положительное. Петли стоят ощутимо меньше оригиналов, качество изготовления не вызывает никаких нареканий. Несмотря на кажущуюся простоту, петли могут при достаточном желании обеспечить хорошую нагрузку и помочь держать себя в форме. Это не какой-то там чудо-тренажер из «магазина на диване», TRX система популярна и распространена заслуженно.
Насколько я понимаю, стоимость этих петель на томтопе сейчас реально весьма привлекательная.
И да, самое главное — какие бы петли, тренажеры и прочий спортинвентарь вы не купили, без желания и воли(а это не всегда совпадает) систематически пользоваться ими — все это просто хлам. Обилие почти новых тренажеров на «авито» тому подтверждение )
З.ы наверняка кто-то из читателей пользуется ими, хотелось бы увидеть ваши комменты.
Если вам интересно за скромную цену обзавестись довольно-таки многофункциональной в плане разной нагрузки вещью, которая реально поможет поддерживать себя в форме и при этом совершенно не будет занимать места, рекомендую почитать обзор, может быть и заинтересует.
Сейчас такие петли есть едва ли не в каждом фитнес-клубе и качалке.
Я с переменным успехом стараюсь держать себя в форме. И если летом между делом выйти на балкон и сделать десятка полтора подтягиваний совершенно не проблема, то с наступлением холодов поддаться лени («ну что ты, руки замерзнут, горло заболит, сиди лучше на кухне») гораздо легче.
Понятно что все это вопрос желания и системности в занятиях, для того чтобы просто сделать за день пару-тройку сотен отжиманий или мимоходом подержать пару-тройку минут планку никакого спортинвентаря не надо — тут главное перебороть себя.
Изначально эти петли были сделаны для тренировок американских морпехов, вот собственно ниже можно увидеть их открытую тренировку с петлями
Доставка СДЭКом заняла пару недель, неплохо.
УПАКОВКА И ВНЕШНИЙ ВИД.
Авоська с петлями упакованы в белую картонную коробку «на выброс».
Петли, по первым впечатлениям, сделаны весьма и весьма неплохо, оно и понятно, ведь за 30 баксов при такой-то простоте конструкции стоит ожидать чего-то приличного и за небольшую сумму. Ведь по факту пользователь получает все лишь куска крепкого троса с небольшими добавлениями.
Итак, в комплекте:
1)три цидульки: две криво пропечатанные черно-белые, смысл которых теряется за блеклыми буквами и одна цветная с красивыми фотографиями разных упражнений.
В общем-то, считаю, что гораздо проще потратить полчаса на просмотр роликов на ютубе, где есть куча информации и по нюнсам работы с петлями, и по базовым принципами.
2) вышеупомятнутые петли в составе трех частей: а) крепление на дверь б) крепление на турник\тренажёр в) основная часть с ручками, которая крепится к какой-то из этих двух частей на выбор.
Все надежно (на вид) прошито.
Рукоятки мягкие, их внутренняя металлическая вставка покрыта чем-то типа поролона-неопрена. Держаться удобно.
Вторая ручка, ну которая просто кусок троса, тоже для удобства хвата изнутри покрыта каким-то мягким материалом.
Все прошито неплохо, повторюсь. Железная фурнитура качественная (насколько можно сейчас судить). Длина петель регулируется предельно просто — отжимаем подпружиненную планку с зубчиками и вытягиваем сколько надо.
РАБОТА С ПЕТЛЯМИ
Крепление предельно простое — короткую часть с мешочком-стопором перекидываем через верх двери, закрываем ее, выставляем нужную длину петель и можно начинать тренироваться.
Если есть какой-то турник, можно закрепить на нем часть с карабином и точно также через проушину прокинуть среднюю часть с двумя ручками.
На самом деле упражнений просто куча. По факту вы работаете со своим же весом, регулируя нагрузку хотя бы просто изменением длины лямок и угла. Пока за небольшое время пользования могу сказать что нагрузка реально ощущается.
Тяга одной рукой
Работающие мышцы: спина, руки, пресс
В этом упражнении нужно скручивать корпус – это движение очень полезно отрабатывать тем, кто занимается баскетболом и теннисом.
Спринтерский старт
Работающие мышцы: ноги
Спринтеры всегда имеют сильные ноги и сухое мускулистое тело. Это упражнение имитирует стартовое движение во время спринта. Оно соединяет элементы кардио и силовой тренировки в одном упражнении.
TRX Отжимания
Работающие мышцы: грудь, пресс
Это упражнение – вариант классических отжиманий, только с помощью петель. После того, как сделаете отжимание, вытяните прямые руки вперёд: ладони держите на уровне плеч, локти не разводите в стороны. Такая протяжка укрепляет мышцы плеч, которые очень часто травмируются при занятиях бодибилдингом.
TRX Пистолетик
Работающие мышцы: ноги.Упражнение «Пистолетик» – это приседания на одной ноге. Его достаточно сложно выполнять без опоры, а петли TRX позволяют задействовать руки, что даёт больше стабильности. Приседая, отводите таз назад, а свободной ногой не касайтесь пола. Чтобы подняться вверх, давите пяткой рабочей ноги в пол, а руками тяните туловище вверх.
Разводка на плечи
Работающие мышцы: спина, плечи, пресс
Традиционная разводка на плечи выполняется с наклоном спины вперёд. Вариант с петлями TRX снижает нагрузку на поясницу. В этом упражнении работают не только мышцы плеч, но и верха спины.
TRX Выпады
Работающие мышцы: ноги, пресс
Выпады на месте с ногой в петле лучше задействуют мышцы-стабилизаторы, чем обычные выпады. Отводите заднюю ногу отводить как можно дальше назад – тогда увеличится нагрузка на ягодицы.
Скручивания на бицепс
Работающие мышцы: бицепсы
При обычных сгибания рук с гантелями или штангой работают только мышцы рук. С помощью петель TRX включается в работу всё тело. Старайтесь не разводить локти в стороны при подъёме тела вверх и опускании вниз, держите их на параллельно телу. Туловище должно быть на одной прямой, не опускайте таз вниз.
Сгибания ног лёжа
Работающие мышцы: ноги, пресс
Отличное упражнение для тренировки бицепса бедра. Толкая петли пятками вниз, оторвите таз от пола – от груди до пяток тело должно быть на одной прямой. Это начальная позиция. Снова, давя пятками вниз, притягивайте колени к себе. Когда освоите упражнение, попробуйте выполнять его с одной ногой в петле, а другой – на весу.
ОБЩЕЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ.
Сугубо положительное. Петли стоят ощутимо меньше оригиналов, качество изготовления не вызывает никаких нареканий. Несмотря на кажущуюся простоту, петли могут при достаточном желании обеспечить хорошую нагрузку и помочь держать себя в форме. Это не какой-то там чудо-тренажер из «магазина на диване», TRX система популярна и распространена заслуженно.
Насколько я понимаю, стоимость этих петель на томтопе сейчас реально весьма привлекательная.
И да, самое главное — какие бы петли, тренажеры и прочий спортинвентарь вы не купили, без желания и воли(а это не всегда совпадает) систематически пользоваться ими — все это просто хлам. Обилие почти новых тренажеров на «авито» тому подтверждение )
З.ы наверняка кто-то из читателей пользуется ими, хотелось бы увидеть ваши комменты.
Самые обсуждаемые обзоры
| +77 |
4077
147
|
| +58 |
4261
73
|
Если подходить с позиции необходимого и достаточного, то обыкновенный советский стул со спинкой вполне состоявшийся гимнастический снаряд и в быту весьма затребован. А trx мне сдается это навороченный подвес для олимпийских колец.
PS За обзор плюс по-любому — «спорт — это зызнь!» © ))
я не против резины, это нормальная тема. но это все-таки разная нагрузка.
то есть в случае резины — усилие идет за счет ее сопротивления растягиванию, тут работа со своим весом.
т.е. с петлями я не смогу например имитировать подтягивание ноги противника или там кочергу.
соотвественно с резиной я не смогу делать упражнение из арсенала ТРХ — резина просто будет растягиваться.
я не против резины, даже периодически бинты покупал, пока не плюнул — надолого не хватает, трескаются и рвутся, надо именно борцовскую резину брать. но нагрузка принципиально иная. да и как ее крепить-то дома… это шведская стенка нужна, чтобы захлестнуть. даже если за турник зацепить, то угол наклона сведет на ноль это все усилия.
Теперь про недостатки trx, которые в обзоре упущены, как впрочем и его достоинства.
+ trx это универсальный подвес, с удобными креплениями и не очень удобными рукоятками
— работа с trx это работа с собственным весом и самоотягощением, кто умеет
Вы отстаиваете универсальность trx, Вам на это возражаю, указывая что это просто два подвеса с рукояткой. Их использование требует креплений к хорошо зафиксированным окружающим предметам. В противовес, как более универсальный спортинвентарь привожу в пример резиновые петли. Они могут быть использованы как с фиксацией за предметы, так и без. Огромный их плюс — плавность нарастания нагрузки, что щадит суставы. Минус — петли не подвес, на них, как на качелях, не покачаешься. Но петли могут дать отягощение больше чем собственный вес — до 90 кг на одну петлю.
Теперь про Ваши примеры неудач с резиновыми жгутами. Сам делаю тягу двух петель просто удерживая из ногами, т.е. встал на петли и тяну руками или поясницей. Это не Ваше упражнение на подтягивание ноги противника? Как закрепить резиновую петлю дома? Да так-же как trx — тут нет разницы вообще.
про тягу резины в имитации прохода в ноги, нет тут не сработает как вы описываете. тут резина должна быть закреплена где-то на уровне пояса-груди (в зависимости от расстояния) и вы должны держать оба конца вытянутыми руками, подтягивая их к себе как если бы тянули ногу противника. это в общем-то специфическое упражнение, там еще спина работает и немного иначе мышцы. в обиходе и ваш вариант пойдет без проблем, я такк понимаю там нормально и сгибатели и разгибатели прорабатываются.
Могу посоветовать такой эспандер. Только нужно внимательно смотреть, у некоторых какие-то хлипенькие карабинчики используются.
Очень эффективные тренировки, но нужен хороший тренер хотя бы а начале
для себя решил что межкомнатную нечего насиловать и прицепил на входную, там петли гоораздо сильнее.
и вектор нагрузки мне кажется что в первую очередь идет не вниз, к полу, а вбок.
То есть сила воздействия на петли многократно увеличивается.
Просто у меня есть TRX и я знаю насколько это жесткая и даже местами некомфортная вещь, поэтому говорить об интиме на ТRX сродни разговору об интиме на брусьях.
Купил себе и китайский вариант, но сходил только раз )))
Большой плюс, что можно регулировать нагрузку углом наклона тела. Вместе занимаются и женщины в годах и теле и тренированные люди
а отчего вы считаете что это бесполезная вещь? вот человек выше, который реально с ними тренируется уже солидный промежуток времени, говорит обратное.
прямо-таки интересно аргументы ваши увидеть.
Турник или дверной косяк, опять же, пол всегда под ногами.Интересно, а как для замены теннисному мячику для кистей прокатит подобная веСчь?
По цене где — то ~1$ за метр, зависит от качества и жадности магазина.
Скорее всего метра 4 нужно.
Обычно в магазинах со спецодеждой продают или в хоз магах.
проще уж тогда реально нормальную резину взять из обзора по комментарию выше.
вопрос только в том, есть ли увас вариант впихнуть этот турник+брусья? вот у меня лично турник удалось подвесить над входом в балкон, а брусья уже никуда не поместятся.
а по факту можно обложиться хоть гантелями, хоть этими чудо-приблудами. если нет постоянства занятий — все это мертвому припарки.
если есть, то одними отжиманиями и планкой можно с лихвой обойтись.
внутри квартиры это решается просто снятием тапок — босые ноги не скользят.
У самого похожие на работе есть. Т.к. работа сидячая, то повесил турник и к нему петли. Кто не проходит — посмеиваются, типа сложного ничего нет. Но, кто не пробовал, тому уже не до улыбок было.
У самого приличный стаж физкультуры. Многие упражнения не могу осилить. Вообще на этих петлях можно абсолютно все группы мышц проработать и проработать весьма эффективно.
В том то и дело что если заниматься с упорством на этих петлях то будет потрясающая функциональная подготовка. Погуглите как выглядят турникмены. Вот именно того же можно добиться на этих пелтях. По сути петли, турник, брусья и упорство — все что может быть нужно.
Ну а я хожу и в тренажерку, и в бассейн, и бегаю и занимаюсь на этих петлях, когда на работе отвлечься надо.
Я не понял, что конкретно надо --быть гармонично развитым или нарочито рельефно-дутым? Причём здесь т.н. «турникмены»?:/
Индусы занимаясь йогой вешали длинные тряпки и на них делали различные упражнения, спектр которых намного шире чем с этой китайской копией амиранского плагиата индусского изобретения.
Изначально идея и сама вещь была украдена из Индии с заменой тряпок на стропы, чтобы выдерживали вес толстячков-морпехов — вот так и процветают современные воришки, патентуя чужие изобретения в качестве своих. И плевать им на чужую интеллектуальную собственность и пиратами их никто не обзывает.
P.S. Поправочка, вот такие с рифлеными ручками покрепче будут:
https://aliexpress.com/item/item/free-shipping-Pull-Rope-suspension-trainer/32401568978.html
А такие с параллоновыми ручками, то да — обычно не стоят своих денег.