Весы Xiaomi mi body composition scale 2. А какой скелет прячется в вашем шкафу?

Эти весы умеют измерять не только вес тела, но и вычислять его качественный состав на основе биоимпедансного анализа. Результат измерений передается по Bluetooth в приложение на телефоне и позволяет оценить соотношение следующих параметров: объем мышечной, костной, жировой ткани, отдельно уровень висцерального жира, а также содержание в организме воды. Проведя первый замер параметров собственного тела и, ознакомившись с полученными данными, я с досадой подумал — очередной фуфломицин, так как весь мой скелет весы оценили в какие-то смешные 3,3 килограмма. На всякий случай решил заглянуть в проверенные источники и, к своему удивлению, обнаружил полное невежество в данном вопросе.
Если кто-то из читающих этот обзор, так же как и я, считал ворон на уроках биологии, вкратце расскажу, что же мне удалось почерпнуть из этой темы.
При рождении человеческий скелет состоит из 300 мелких костей, что помогает младенцу легче пройти по родовым путям. Скелет взрослого человека состоит уже из 206 костей. Однако! Это снижение связано с тем, что в процессе роста организма некоторые кости срастаются вместе. Такие изменения происходят с костями черепа, таза и позвоночника.

Разницы между мужским и женским скелетом практически нет. Некоторые кости лишь немного отличаются по длине и размерам. Однако, по статистике из двадцати человек один имеет лишнее ребро и в 90% случаев это мужчина

В теле человека около 34 непарных костей. Остальные имеют свое зеркальное отражение.

Каждые 7-10 лет в жизни человека происходит полное клеточное обновление костной ткани. В структуре скелета одновременно функционируют и старые, и молодые клетки. При этом неправильное несбалансированное питание может повлиять в худшую сторону на качество новых клеток, вызывая многочисленные осложнения. Ежедневно костная ткань вырабатывает сотни миллионов новых клеток.
В состав костей входят следующие компоненты: костный мозг, эндост, надкостница, нервы, кровеносные сосуды, хрящи…

Из всего этого состава весы с биоимпендансом замеряют лишь костную массу или «минеральный состав скелета» (вот поэтому выданный мне результат оказался столь невелик). Костная масса зависит от веса тела и пола человека. Усредненные показатели этого параметра приведены в таблице

Как видно из этой таблицы, мои 3,3 кг костной ткани очень близки к норме для веса в 95 кг, учитывая, что небольшой кусок тазовой кости был у меня отпилен в ходе хирургической операции и вживлен под колено на место перелома.
Это обобщенный статистический показатель, который говорит о крепости скелета, он должен быть относительно стабильным в течении взрослой жизни, когда скелет уже сформирован. Однако с годами кости становятся более хрупкими и ломкими. У людей преклонного возраста данный показатель, как правило, снижается, что говорит о недостатке минеральных веществ в костях и необходимости быть осторожными. Снижение этого показателя у зрелого человека сигнализирует о каком-то костном заболевании и уведомляет о необходимости обратиться к врачу.
Лекционная часть окончена, переходим к обзору.

Общие характеристики весов Xiaomi mi body composition scale 2
Тип — электронные
Функции весов — Измерение веса и индекса массы тела, Измерение доли жировой, мышечной и костной ткани, Измерение объема жидкости
Максимальная нагрузка — 150 кг
Цена деления — 50 г
Погрешность измерения — 50 г
Автоматическое включение/отключение — есть
Индикатор перегрузки — есть
Дисплей с подсветкой — да
Особенности
Память предыдущего взвешивания. Авт. определение пользователя по весу. Отслеживание веса (график). Встроенный модуль Bluetooth 5.0. Синхронизация с iPhone/iPad. Вставки против скольжения. Прорезиненные ножки. Элементы питания в комплект не входят.
Электропитание — 4 х AAA
Корпус весов
Материал платформы — стекло
Цвет — белый
Размеры (ШхГхТ)
300 х 300 х 25 мм

Поставляются весы в белой картонной коробке классического дизайна Xiaomi

Внутри конверт из переработанного картона с необычной системой открывания, для которой слева даже нарисована наглядная инструкция

Весы упакованы в пластиковый пакет

Под ними еще одно нестандартное упаковочное решение — небольшой конвертик в углублении

В нем находится краткая инструкция

Весы выглядят очень лаконично, но в то же время стильно. Верхняя панель изготовлена из толстого закаленного стекла, по углам которого расположены четыре металлических подпятника

Эти подпятники являются электродами, через которые проходит слабый ток, измеряющий сопротивление тканей организма

Согласно инструкции на весы необходимо встать босыми ногами, точно попав на электроды

Питание осуществляется с помощью 4 элементов типа ААА. Батарейный отсек расположен снизу

Корпус весов изготовлен из белого матового ABS пластика.

Снизу по углам находятся 4 прорезиненные ножки. С одной стороны это плюс, скользить на кафеле или ламинате они не будут, а с другой стороны, после использования весы ногой под тумбочку уже не задвинешь

Форма весов это квадрат со скругленными углами 30х30 см

Высота весов 2,5 см. К низу корпус плавно сужается

Показания выводятся на сегментное светодиодное табло. Символы белого свечения четкие и крупные. Читаются без проблем даже под прямыми солнечными лучами

Весы неплохо смотрятся в любом интерьере

После установки элементов питания весы производят первоначальную калибровку, которая длится несколько секунд. Во время этой процедуры загорается светодиодный сегмент и происходит его вращение по кругу табло. Об окончании калибровки свидетельствует появление нулевых показаний

Процедуру калибровки необходимо делать каждый раз при смене места установки весов, иначе они будут плюсовать к вашему весу еще и свой собственный. А затем после взвешивания показывать его вам после замера массы тела.

Жена долго не могла понять почему она разом располнела на 1,75 кг (как я понял из отзывов к товару этого не понимают многие и считают, что весы сломались). Повторная калибровка производится путем кратковременного нажатия на весы, после чего на табло появятся нули.

В режиме обычного измерения весы готовы к работе. Помимо измерения веса человека, устройство способно производить взвешивание статических объектов массой от 100 грамм до 150 кг. Точность измерения малых форм проверим на кухонных весах, тестирование которых я уже производил и их погрешность составляет всего ± 2 грамма.
Сначала завесим две фасованные пачки сладостей весом 50 и 62 грамма на кухонных весах. Вес с учетом упаковки составил 115 грамм

Затем произведем взвешивание на весах Xiaomi

Учитывая шаг измерения этих весов в 50 грамм и округления показаний в меньшую сторону, показания в минимальном диапазоне измерения совпадают.
Возьмем вес побольше. Кухонные весы рассчитаны на измерение до 2,5 кг, поэтому взвесим гантель, оснащенную ниже этого предела. Замер показал 2202 грамма

И сравним показания на весах Xiaomi. Результат вновь сходится

Можно приступать к взвешиванию крупных объектов, то бишь меня. Сравнивать будем с другими напольными весами, о погрешности которых мне ничего не известно, но по теории вероятности снаряд в одну воронку не попадает и если показания сойдутся, то истина где-то рядом. Эти весы также умеют делать биоимпедансный анализ массы тела, но в отличие от Xiaomi, выводят результаты прямо на свое табло.

Принцип биоимпедансного анализа состава тела, используемый в данных весах, основан на измерении импеданса – биоэлектрического сопротивления тканей организма. Становясь на электроды босыми ногами, человек замыкает электрическую цепь и через тело начинает идти ток сверхнизкого номинала, не представляющий опасности для здоровья. Однако людям с кардиостимуляторами и прочими вживлёнными в тело электронными приборами, такое измерение производить не стоит.
Начало практического применения биоимпедансного анализа для характеристики состава тела человека принято связывать с работами французского анестезиолога Анри Томассета, выполненными в начале 1960-х гг.
В биоимпедансном анализе измеряются активное R и реактивное Xс сопротивления тела человека или его сегментов на различных частотах. Эти величины связаны между собой следующим соотношением:

— где Z является комплексным импедансом.
Носителем активного сопротивления R в биологическом объекте являются жидкости (клеточная и внеклеточная), обладающие ионным механизмом проводимости. Носителем реактивного сопротивления Xс (диэлектрический компонент импеданса) являются клеточные мембраны. По величине активного сопротивления рассчитывается объем воды в организме (ОВО), невысокое удельное сопротивление которой обусловлено наличием электролитов. Электрическое сопротивление жировой ткани примерно в 5–20 раз выше, чем основных компонентов безжировой массы (БМТ).
Понятно, что весы с биоимпедансным анализом массы тела, это не медицинский измерительный прибор и полностью полагаться на их показания не стоит. Но, измеренные ими параметры весьма близки к действительности. В этом я убедился на основании собственных замеров и проведенных измерений членов моей семьи.
Чтобы сравнить данные, измеренные обоими весами, потребуется установить приложение MiFit в телефон, куда будут подгружены показания от весов Xiaomi mi body composition scale 2. На свой экран они выводят только вес

Открываем приложение и добавляем новое устройство в категории весы из экосистемы Xiaomi. Появляется грозное предупреждение о сборе и обработке данных вашего бренного тела

Соглашаемся, включаем Biuetooth и геолокацию (иначе устройство не обнаружится). В приложении появляется такое окно

Следуем указаниям на экране телефона и встаем босыми ногами на весы. Сопряжение занимает несколько секунд, по окончании процесса на экране смартфона появляются данные о массе тела, синхронно меняющиеся вместе с данными на светодиодном табло весов

Приложение коротко информирует о правилах пользования весами и об их функционале

Затем показания устаканиваются и производится биоимпедансный анализ массы тела с последующей передачей данных в приложение (это просто анимация, ничего такого на самом деле с вашим телом не произойдет)

После получения результатов измерения, приложение просит внести данные об измеряемом человеке — рост и дату рождения. На основании полученных от весов данных и внесенных дополнительно пользователем, на главный экран приложения выводится ИМТ — индекс массы тела (в моем случае неутешительный)

Что это такое? Индекс массы тела, он же индекс Кетле (в 1835 г. А. Кетле ввел понятие среднего человека и предложил использовать весо-ростовые индексы для оценки индивидуального физического развития), рассчитываемый как отношение массы тела в килограммах к квадрату длины тела в метрах:
ИМТ = Масса тела, кг/(Длина тела, м)2
Широкое использование индекса массы тела обусловлено простотой и доступностью измерений. Многочисленные исследования показали, что отклонение ИМТ от нормальных значений связано с увеличением риска заболеваемости и смертности. Установлена зависимость между относительным риском гибели и величиной ИМТ. Эта зависимость представлена на диаграмме

При нормальных значениях индекса (20–25 кг/м2) относительный риск гибели минимален, при увеличении индекса возрастает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других причин, а при пониженных значениях ИМТ увеличение смертности происходит, прежде всего, за счет хронических легочных заболеваний.
© (Д.В. Николаев, А.В. Смирнов, И.Г. Бобринская, С.Г. Руднев. «Биоимпедансный анализ состава тела человека»)
Эти кривые даже уже не намекают мне, а прямо говорят: если хотите жить, сударь, долго и здорОво — срочно худейте.
О том же информирует и приложение MiFit

Новостью для меня такой вывод не явился, лишний вес уже давно стал помехой. Начал делать по утрам зарядку, отжиматься, качать пресс. Стал чаще ходить на работу пешком, а она у меня еще и сидячая, поэтому включил на фитнес браслете напоминалку о необходимости пройтись после часа сидения, но за время тестирования весов мои показатели с места не сдвинулись, так что похвастаться пока нечем.

Весы показали мне также проблемы с водой и белком в организме. Хотя воды, чая и соков я вроде пью достаточно. А вот яйца, молоко и бобовые действительно в моем рационе большая редкость, надо будет исправляться.

Весами производится отдельный замер уровня висцерального жира. Он находится в брюшной полости и обволакивает крупные органы: печень, поджелудочную железу, кишечник и почки. С одной стороны он обеспечивает некоторое расстояние между органами, защищая их от повреждений, с другой – слишком большое количество висцерального жира может привести к воспалительным процессам и высокому кровяному давлению, что увеличивает риск появления серьезных проблем со здоровьем. Переизбыток висцерального жира носит название центрального ожирения.

Данные в килокалориях об основном обмене, понятное дело, весы определить не могут. Эти данные подтянулись в приложение от фитнес-браслета.
А вот один из немногих параметров, оказавшийся у меня в норме это мышечная масса. Занятия спортом в молодости не прошли даром

Костная масса также в норме, а вот возраст тела весы мне насчитали гораздо больше моего реального, причем день ото дня они мне прибавляли по году жизни. Уж и не знаю, доживу ли до публикации обзора. Если вы его читаете, значит все у меня хорошо

Приложение дает рекомендации по нормализации данного параметра и приводит значение идеального веса для моего роста 178 см

Ну и последняя более-менее позитивная картинка, сформированная по моим параметрам в приложении это комплексная оценка телосложения. Я заслужил такую

Что же показали другие весы?

В целом результат оказался весьма схож. Разница в массе тела составила всего 150 грамм при почти 100 кг веса, а это где-то в пределах погрешности измерения. Процентное отношение гидратации по их замеру составило 50,7%, а у Xiaomi было 47,8%, что тоже весьма близко. Разнится лишь процентное содержание жира, эти весы посчитали меня более стройным, диагностировав всего лишь 26,2% жира против 33% у Xiaomi. Но по классификационной табличке этих весов я все тот же жиртрест

Upd: По просьбам читателей несколько раз взвесился в сланцах с резиновой подошвой. Весы не смогли ни разу произвести анализ тканей

Произвел также взвешивание с гантелей в руке. Весы накинули мне % в категориях мышцы и жир, убрав с воды и белка

Касательно функционала хотелось бы отметить такую удобную фишку весов Xiaomi mi body composition scale 2 как самостоятельное распознавание разных пользователей, при условии, что их вес имеет существенное различие. Обнаружив нового пользователя приложение предлагает добавить его в аккаунт MiFit и занести данные о его росте и дате рождения. Также весами могут пользоваться разные люди со своими телефонами и аккаунтами в MiFit. Данные будут подгружены в тот телефон, с которым произведено сопряжение.
Что могу сказать в итоге о данных весах? Выглядят модно, стильно, молодежно. Вес измеряют правильно. Что касательно биоимпеданса, то тоже похоже на правду — зеркало не даст соврать. Живот за время дистанционки у меня вырос прилично, а это хороший повод задуматься о своем здоровье и физической активности. Скорей бы уже тепло, велосипед, грибы и рыбалка! Глядишь и скину десяток кило до прежнего своего состояния.
Скоро начнется распродажа на Алиэкспресс и с купонами наверное получится взять весы дешевле. Да и в розничных магазинах тоже часто бывают хорошие скидки на эти весы. Прямо сейчас они продаются с неплохим дисконтом в одной из популярных торговых сетей.