Спортивный тейп - помощь при травмах

Эластичная лента с липким слоем для для фиксации или поддержки суставов, крупных мышц (кинезиотейпирования). В помощь охающим и кряхтящим спортсменам :)
За свою цену — хорошая вещь.


Товар представляет собой эластичную, тянущуюся в продольном направлении ленту с липким слоем на основе гипоаллергенного акрилового клея. Ширина тейпа 5 см, наиболее популярная, хотя бывают и уже и шире. Длина рулона 5 метров.

Для начала немного теории.
Википедия:

Тейп, спортивный тейп (от англ. tape) — клейкая лента из ткани, напоминающая лейкопластырь, используемая для фиксации или поддержки суставов; процедуру наложения тейпа называют тейпингом, или тейпированием. Повязка из тейпа представляет собой высокоэффективный очень точный индивидуальный бандаж или фиксатор.

Спортивные тейпы
Существует множество техник тейпирования, предназначенных для поддержки различных суставов и связок опорно-двигательного аппарата человека.

Спортивный тейп предназначен, прежде всего, для выполнения тейпирования (создания фиксирующих и компрессионных повязок) в профессиональном спорте.

Не так давно появился новый, особый вид тейпов — физиологический, или «кинезио» тейп. Этот вид тейпов не является в полном смысле слова профессиональным спортивным тейпом. Это отдельный, самостоятельный продукт. Воздействие кинезио, или физио тейпа на локальную область человеческого тела основано не на механической фиксации и поддержке, как в случае с классическими спортивными тейпами, а на активизации кровотока и лимфотока в локальной области за счет постоянного возмущения поверхности кожного покрова вследствие стремления ткани тейпа, прочно приклеенной к коже, вернуться к первоначальной длине. Нужно помнить, что этот тейп всегда приклеивается с растяжением 60-70% к поверхности кожи, находящейся в спокойном – не сжатом и не растянутом состоянии.

Саму технологию кинезиотейпирования разработал более 30 лет назад японский терапевт Кензо Касе, основавший впоследствии организацию Kinesio Taping Association International. Широкое распространение этот вид тейпирования получил после олимпиады в Сеуле в 1988 году, где некоторые спортсмены удивляли соперников и зрителей цветными пластырями на конечностях :)

Именно кинезиотейп и рассматривается в этом обзоре.
К необходимости применения подобных средств привела небольшая травма плеча, которая никак не желала проходить. Эластичный бинт для плеча не очень подходит, согревающие мази также заметного эффекта не давали — за пару дней покоя вроде всё проходило, во время физической активности (активная разминка, игра в волейбол, брусья) снова боль появлялась. Решил попробовать поиграть с тейпом, но покупать сразу дорогой брендовый жаба не согласилась, да и не был(а) уверен(а) в его эффективности. Из знакомых такую штуку никто не применял. Заказал для пробы пару рулонов из Китая, там они в 2-3 раза дешевле брендовых.
Посылка пришла с обычными сроками для Беларуси и China Post, емнип что-то около месяца. Упаковка обычный почтовый конверт с пупыркой внутри.



Приемы правильного приклеивания тейпа на кожу можно без проблем найти в инете, на ютюбе есть масса роликов (пример), либо на сайтах брендовых производителей. Я смотрел ролики на ютюбе, и использовал материалы с сайта http://www.kttape.com/instructions — там весьма понятные видео ролики и pdf-ки с картинками.
Вкратце основные моменты:
— цвет только для красоты или наглядности, свойства лент разных цветов одинаковые
— желательно, чтобы клеил тейпы другой человек. На колено можно конечно попробовать наклеить самому, но спина / шея / плечо и т.п. без вариантов
— тейп заранее отрезается от рулона нужной длины, с учетом примерно 20-30% растяжения
— углы ленты лучше закруглить ножницами, не будут задевать одежду и отклеиваться
— начало и конец ленты (стартовая и финишная прощадки по 3-5 см) клеятся без натяжения, рабочая часть тейпа с натяжением около 20-30%
— насчет брендов не уверен, но в китайских тейпах стартовую и финишную площадки нужно клеить на кожу, друг за друга эта лента держится плохо
— носить можно до 6 дней, зависит от условий носки
— тейп одноразовый, после снимания обратно уже не клеится

По моему опыту применения, сильно выраженного эффекта конечно не заметно — это все же не лекарственный препарат. Натяжение кожи чувствуется, кровоток и лимфоток немного усиливаются, сустав поддерживает при правильном применении, болевые ощущения меньше. Тейп совершенно не гидрофобный несмотря на уверения продавца, т.е. намокает от воды или пота только так, как обычная хлопковая повязка. Правда пот сквозь ленту не проступает, видимо акриловый клеящий слой не дает.
Адгезивные свойства очень хорошие, держится на коже хорошо (носил до 5 дней), снимается слегка болезненно (ну примерно как медицинский пластырь), некоторую депиляцию наверное тоже может обеспечить (у меня на плечах волосы не растут, так что сам не пробовал). Когезивные свойства слабые, сама за себя лента держится не очень, особенно при намокании. Но в целом можно спокойно мыться в душе с тейпом. После душа тейпированными суставами с намокшей лентой лучше не размахивать сильно, полотенцем активно не тереть, тогда продержится дольше. Края немного махрятся от носки, но не критично. Тянется хорошо, на 30% легко.
Летом при регулярной физической активности и потении, под тейпом в течении 5 дней никакого раздражения не появилось, даже загар с кожи не сняло, но чесалось регулярно :) Думаю что в жаркую погоду лучше не носить больше 2-3 дней, в прохладную наверное можно допустимые 5-6 дней носить без проблем.

Первый раз заказал для пробы два рулона по ссылке из шапки, понравилось, второй раз заказал еще три рулона здесь. Их пока не клеил, но на вид совершенно одинаковые, так что разница видимо просто в жадности продавца.

Фото на плече после суточной носки, 2.5 часа физической активности типа «футболка хоть выжимай»
(снимал на смарт при искусственном освещении, так что качество увы)




Плюсы:
+ низкая цена (если брать мелким оптом, 3-5 рулонов, экономия больше)
+ хорошо держится на коже, легко отклеивается от защитной бумаги
+ хорошо тянется
+ широкий выбор цветов

Минусы:
— намокает, совершенно не гидрофобная (но сохнет быстро)
— слабые когезивные свойства (сама за себя лента держится плохо)
— края при носке могут немного махриться (некритично)

P.S. Для языковедов вынужден сделать оговорку — слова «кинезиотейп» или «тейп» это устоявшаяся терминология, однозначно и четко указывающая на предмет. Любой врач или спортсмен, знакомый с технологией, поймет о чем речь. Тогда как варианты «лента», «бандаж», «пластырь» и т.п. не являются однозначными и в общем случае обозначают в данной области совсем другое. Не я это придумал.