Обзоры наборов эспандеров

Набор эспандеров – комплект многофункциональных тренажеров, которые применяются для тренировки разных групп мышц, могут представлять собой латексную ленту или жгут, используются в фитнесе, единоборствах, аэробике и тому подобном.

Упражнения с эспандерами выполняются отдельно или как дополнение к разминке и утренней зарядке. Качественный набор таких аксессуаров обеспечивает сильную проработку мышц разных групп. В зависимости от этого в наборе могут содержаться:
• кистевые эспандеры – для тренировки запястья и предплечья;
• плечевые – для мышц плечного пояса;
• грудные – для мышц спины, груди, трицепсов и бицепсов;
• для ног – способствуют увеличению нагрузки на мышцы ног при тренировках;
• эспандеры лыжника – для спины, рук, ног и плечевого пояса.

Принцип действия всех эспандеров из набора основывается на противодействии упругой части (пружинной или каучуковой) движению, это обеспечивает работу мышц. По виду нагрузки выделяют два типа набора эспандеров – растяжения и сжатия, которые требуют соответствующих усилий.