Сегодня я расскажу, как относительно просто сделать качественный турник своими руками в квартире в панельном доме. Кому интересно, прошу под кат.
Чем меня не устроили магазинные варианты
Вариант №1 из магазина — это раздвижной турник из трубы типа водопроводной. Написано было, что выдерживает 90 килограммов. Оказался полным барахлом и согнулся при первом повисании. Отнес в магазин обратно.
(на фото похожий)
Всевозможные турники на кронштейнах. Мне не нравится в них, что они или узкие, или расстояние до стены очень маленькое. Качество исполнения тоже оставляет желать лучшего. Для примера:
Итак, решено, будем делать многофункциональный турник сами.
Что нам понадобится
1) Гриф для штанги Torneo стальной, 30 х 1700 мм (можете взять меньше, если позволяет ваш коридор). Гриф должен быть «обычный» — с гайками:
2) Шурупы с дюбелями. Я использовал дюбеля 6x50. Этого достаточно, т.к. нагрузка будет распирать платформы и сдвигать их вниз.
3) Фанера 15-ка.
4) Инструмент: лобзик для фанеры, ножовка по металлу, шкурка, дрель (или перфоратор), сверла, стаместка или перка соответствующего диаметра, отвертка.
5) Синяя изолента (без нее ничего не работает)
Подготовка — делаем кронштейны, пилим гриф
Я делал 2 варианта — быстросъемный или стационарный. Т.к. в быстросъемном гриф ни разу не снимался, второй раз решил делать стационарный.
Сразу покажу результат:
Итак, берем фанеру 15-ку (можно купить в леруа или найти на помойке обрезки).
1) Вырезаем лобзиком 2 куска 150x150.
2) Если есть перка, то по центру сверлим отверстие диаметром чуть больше грифа.
Если перки нет, то можно сделать, как я. Просто насверливаем по кругу кучу маленьких отверстий и сравниваем это все стаместкой.
Должно получиться более или менее ровное отверстие по диаметру грифа.
3) Сверлим 4 отверстия под шурупы. Снимаем фаски под головки.
4) Шукркой зашкуриваем все. Мне жена еще покрасила кронштейны серебрянкой.
Если вы хотите, чтобы гриф просто снимался, то можно сделать Г-образный пропил сверху (буква Г вверх ногами) на одном из кронштейнов. Можно и просто вертикально, но в этом случае гриф может выскользнуть, если раскрутятся гайки от резких движений (хотя это маловероятно).
Самая тяжелая часть — измеряем проем между стенами в коридоре и по длине отпиливаем гриф с одной стороны ножовкой по металлу. Я сделал гриф на пару миллиметров меньше, чтобы гриф гарантированно прошел в проем. Пилил примерно пол часа, т.к. полотно затупилось и гриф целиковый и стальной :)))
Монтаж
У меня потолки 2.65 м. и ширина проема 1.63 м. От потолка я отступил 45 см, так так туда помещается голова при подтягивании и ноги почти не касаются пола при росте 1,8 м. Можно сделать 40.
Сначала на стенах размечаем места под кронштейны. Сверлим отверстия и загоняем туда дюбеля. Проверяем, что кронштейны нормально прикручиваются.
После этого навинчиваем на гриф гайки (внимание) резиновыми прокладками наружу. Насаживаем кронштейны просим кого-то поднять всю эту конструкцию, а сами привинчиваем шурупы.
Далее на часть резьбы, которая максимально близко к кронштейнам, наматываем синюю изоленту (черная не годится :))
Задача намотать такой слой, чтобы гайки крутились с натяжкой и после их завинчивания они зафиксировались в крайнем положении. Если вы все сделали правильно, гриф не будет вращаться при подтягиваниях.
Результат
Такой турник можно использовать множеством разных способов.
Можно просто подтягиваться. Жена занимается с петлями TRX (это сейчас модное направление фитнеса).
Я хочу купить лыжную «резину» и делать силовые тренировки с ней.
Гриф имеет удобные насечки, по которым не скользят руки. Можно повесить парапланерную подвеску и отрегулировать ее.
Такой турник выдержит 200-300 килограмм, при этом не прогибаясь. Сделано на века…
Спасибо за просмотр. Если Вам понравилось, жмем лайк, делаем сами, делимся в коментах результатом :))
Если 3-4 — то выгоднее купить трубу из нержавейки, 6 метров диаметр 33 мм стенки 3 мм — 4200 руб.
Совсем дёшево — чёрную дюймовую, её в строймагах продают кусками по 1-2-3 метра, зачистить наждачкой и обмотать шпагатом на клей.
Новоделы идут 2,8.
(это самые распространеные, которые продают в магазинах и металлобазах).
Толщину стенок и не смотрел, да и не запомнил бы.
з.ы.: на пролете 1.2м, вес держит с хорошим запасом.
Тут даже к гадалке не ходи.
А так норм решение!
Опять же есть варианты с креплением к стене и подлинней тех, что привёл автор статьи.
анкер на 100 мм был бы лучшим выбором. еще лучше анкер химический.
а что бы турник не прокручивался сделать нашлепку с вкрученным саморезом, посмотрите, на гардинах так сделано.
А у автора в коридоре бетонные стены, самый обычный анкер и будет самым надёжным решением.
В таких домах внешние стены не являются несущими и делаются в буквальном смысле из говна и палок и там химические анкера ой как оправданы.
Если же у автора «обычная советская панелька», да ещё с обоих сторон несущие стены, то такие стены не всякая дрель возьмёт, поможет только перфоратор.
и да, только сейчас увидел что панелька у автора (поиском прошелся)
P.s. насчет дрели вы абсолютно правы. пробовал ударной дрелью в таком доме гардины повесить, сдался после 1 дырки, купил перфоратор ;D
Это конечно не микроскопом гвозди забивать, но из той же оперы.
Сперли кароче.
Понятно же ;)
гирю все недосук продать :-)
Борис Бритва не одобрит, кроме грифа — он точно добьет упавшего )
Под весом развалится.
Из строй/водопроводного магазина или из лофт-прибамбасов
Давайте автору еще посоветуем заказать в проектной конторе КМД на турник, чтобы надежно было, с пластинами из листовой 20-ки, и шпильками насквозь через стену (поговорить, объяснить соседям, что и для них это даже лучше), перед эксплуатацией сделать испытания нагрузкой тонн 15 (грузов придется много натаскать), чтобы уж точно убедиться в надежности.
Какие мозоли?
Двойной профит: нет (почти) мозолей и не скользят руки. Можно и на турникетами заниматься, и штанги с гантелями тягать. Вполне удобно
Если лично Вам нужна доп. защита пальцев — да пожалуйста. Вас никто не отговаривает.
Один в детской, в составе шведской стенки, серьёзный, выдерживает 150 кг, есть 4 ручки.
Второй из Спротмастера, как раз таки коридорная версия, за 1000 руб. Крепление элементарнейшее, съёмный.
Турников этих хватило ненадолго, сейчас, в основном используются как вешалки для одежды.
черенок для лопаты (береза) вместо грифа, предлагаемые размеры 2000*32 мм.
меньше весит, легче обрабатывается.
не требует дополнительной обработки (резина), рука не скользит.
все остальные материалы те же, фанера 12 мм
можно сделать съемный (закладка сверху).
чтобы не прокручивался, делаем прямоугольный профиль на концах (12-15 мм от края).
главное, выбрать без сучков.
Плюс — не занимает место в квартире. Сделано надёжно.
3 года по утрам занимаюсь (через день, подтягивания — индейские отжимания), 18 раз могу подтянуться при собственном весе 110 кг. Начинал с 3 раз.
Хотел сбросить до 99, дошёл до 101, чуток не хватило. Потом пошёл набор за счёт мышечной массы, сейчас около 105. Худеть и заниматься спортом одновременно — никак :)
Очень сильно изменилась фигура за эти три года, причём усилий минимум: утром или один подход подтягиваний «до предела», или отжиманий «до предела». В обед прогулка 40 минут. Плюс, питание изменил. Главное — последовательность! 3 года без перерывов практически, каждый день.
Рост у меня 184 и возраст — 44 года.
Тут важно не переусердствовать, чтобы было не «в лом» заниматься. Щас просто уже как образ жизни.
Многие мечтают «вот пойду в спортзал, как начну заниматься». А то времени нет, то денег, то ещё чего. Или позанимался месяц, стало невмоготу, бросил.
А тут — ну что такое 5-10 минут утром и 40 минут прогулка. Это вообще не в тягость. Зато через полгода не узнаете себя.
Например поиграть с маленьким ребенком 30 минут и весело и заменяет кроссфит (12кг поднимать, крутить, отталкивать и так далее).
Я, например, только по рабочим дням. По выходным — не хочу, и не занимаюсь. Бывает, на месяц перерыв — чего-то не хочется. Потом опять, как часы: утром встал, обязательно РАЗОГРЕЛСЯ лёгкой зарядкой, потом на турник. Без разогрева суставы пострадают.
Ну вот как-то получается, причём опять же не скажу что у меня какая-то особенная сила воли. Скорее нет.
Но в таком возрасте (да и в любом, но в Вашем особенно) надо очень сильно думать про суставы. Во-первых, очень хорошо разогреваться перед занятиями, во-вторых не переусердствовать…
Бонус — можно легко и быстро перевесить в нужное место на нужную высоту без порчи стен :)
Делал из водопроводной трубы 1"
С обоих сторон площадки с резинками.
С одной стороны резьбовая втулка для распора в проёме.
Держит намертво, висели вчетвером
Теперь такие готовые продают
turnik-doma.ru/products/turnik-v-proem-ship-130-150-sm
Мне похожий турник отец сделал лет 35 назад. Благо он на заводе работал и материала там было в избытке.
Но он мог опускаться вдоль стены и не занимал место вообще.
С одной стороны опускался на U-образный кронштейн и фиксировался. С другой — на перевернутый U с креплением через болт.
Сейчас этот турник на даче, до сих пор в рабочем состоянии.
Если уж колхозить, то, чем гриф за 2500р портить, какую-нибудь трубу прочную можно найти, или лом)
А может найти простенок поменьше — у меня 80см, и пару лет без малейших проблем использую турник из юлмарта купленный за 600 рублей. www.ulmart.ru/goods/4528982#tab-properties
Сейчас немного подорожал, в спортмастере почти такой-же, только дороже и блестящий. Вес 85кг.
Вот хороший вариант настенного турника, 3 хвата, подвес для бокс. Мешка, два варианта расстояния от стены, нагрузка до 300 кг, цена 1 600 всего.
sport-detkam.ru/sportivnoe-oborudovanie/sportivnye-snaryady/turniki/nastennye/turnik-nastennyy-3-hvata-naklonnye-ruchki.html
Трубка скользкая там где нет резины, обычным хватом подтягиваться не очень
Нельзя подтягиваться строго в позиции arch,
Нельзя подтягиваться строго в позиции уголком
Нельзя делать ноги к перекладине в цикле.
Нельзя подтягиваться кипингом — ударишься об стену
Нельзя заниматься с петлями TRX
Нельзя подтягиваться кипингом до груди — ударишься об стену
Нельзя выходы
Нельзя подъём с переворотом
когда покроется пылью легко продать на Авито
А лом дороже штанги?уже посмотрел, значительно дешевле. Кого труба не выдерживает и нужен бюджетный вариант. ЛомПорошковая эмаль — дорого. Термоусадка — не надёжно. Обмотать шпагатом на клей — не так красиво как блестящий гриф.
Лом из нержавейки будет стоит дороже грифа, т.к. «эксклюзив». У нас в гараже титановый был…
Железный лом для «долбить» есть.
Дюймовую водопроводную трубу при длине как у лома согнуть при подтягивании — не верю. При весе 300 кг не подтягиваются.
Да и ломы разные бывают. Двухметровый толстый тяжёлый лом в армии загибали как хоккейную клюшку, и разгибали обратно. Наверно из Ст3, я мягче железа не знаю (кроме химически чистого).
Сейчас купил фабричный — есть возможность самых разных хватов + красивый.
Гриф нужно использовать по назначению, как турник не годится совершенно — диаметр маловат, обдирает руки, быстро погнется, дорог.
А уж после-покупаем лом(-можно и гуся...), и… ;-)
главное не закрывать…
а, вы про распорку)
снять плоские упоры с резьбовых шпилек и ракручиваться прямо в косяк, но лучше высверлить там пазы.
На что обратить внимание при покупке?
Покупал аналогичный. 90 кг точно выдерживает. Прежде, чем купить, читал отзывы.
// если что, вешу 105кг, меня отлично выдерживает. Висел и когда дочка на ногах повисла (+25кг) — 130кг тоже выдерживает и даже не напрягается. Ширина проема — 120см.
А вместо токарного станка можно обточить болт на точильном кругу.
Почему-то вспомнился «Терминатор 2»… Еще майку на белую поменять :)
черенок для лопаты 40… стоит 100р
Что трубы никакой не нашлось поблизости?
Какая уж тут экономия по сравнению с нормальными магазинными вариантами не понимаю. По турнику в проем уже выше советовали самоделки правильные. У меня вариант 3 в1 с резиновыми прокладками для рук и крючками для груши или детских качелей
Главное правильно подобрать крепёж. У меня 2 дюбеля 14*140
но тут расклинивается уже около 6см. И болт внутри такого дюбеля очень прочный 12 диаметра!
И на мой не профессиональный взгляд пластиковый дюбель будет лучше гасить динамические рывки
Труба нержавейка 16мм, толщина стенки 3мм. Несмотря на хлипкость конструкции уже лет 10 каждый день испытывается на нагрузку 80кг, правда в руки давит, мля…
*обои не мои потолок не мой квадрат сьемный
* фломастеры конечно разные, делал себе мне удобно
Например, я себе купил за 1300 рублей вот такой (УРАЛСПОРТ “WORKOUT”):
Пришлось немножко допилить напильником (буквально), чтоб встал не на комплектные дюбеля (гайки анкера внизу не до конца закручивались), а на 4 анкера 100х10 мм, а в целом турник супер прочный. Длинна самой палки — 120 см, от стены — 45 см. Он наверное килограм 200 выдержит вообще запросто, несмотря на то что сборный. Заявлено 300 кг.
Можно найти такие же прочные турники и с креплением наподобие как у автора, примерно за те же деньги. Так что имхо автор не секономил, а переплатил, не говоря о потраченом времени.
и будет как в анекдоте
и кровать не развалилась только потому, что вши, жившие в ней, прочно держались за нее зубами
дом будет очень прочным! )
Себе взял такой — вещь отличная и стены сверлить не пришлось (если засверлиться больше нагрузку держит). Не прогибается, меня выдерживает запросто.
Но зато ничего колхозить не надо вкрутил и норм. Особенно удобно что по пути на кухню. идёшь мимо — подтянулся пару раз, пошёл дальше.
нашел на авито товарисча в СПб, который делает на заказ турники, стенки и тд
я так понял у него там халтурят на работе и есть доступ к металлу…
когда искал, то как раз такие крепления нашел в инете
paromon.ucoz.ru/_pu/4/63238484.jpg
paromon.ucoz.ru/_pu/4/07393364.jpg
paromon.ucoz.ru/_pu/4/48371331.jpg
в итоге вот составил ему задание,
по перекладине он отговорил меня (чему я рад, она легче и пружинит когда мешок у меня прыгает от ударов),
Изначально я написал ему в требованиях «Предполагаю должна быть гладкая арматура А1 стали ст.20 диаметром 28мм (то есть это не полая труба, чтобы не было возможности деформации).»
покрасили тоже очень качественно — руки не скользят,
вобщем доволен и ценник совсем недорогой помню был
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.